Yoga in gravidanza

“La gravidanza rappresenta un’occasione preziosa ed unica per aprirsi ad una nuova dimensione di esistenza”

Yoga Nascita è un PerCorso di Hatha Yoga rivolto alle donne in gravidanza, ha radici nella scuola della sacralità della nascita di Asia Bologna, per poi incontrare diversi approcci e metodi traendo nutrimento da essi.

Desidero offrire alla donna in gravidanza un percorso che le permetta di rilassarsi, conoscersi e ascoltarsi. La possibilità di vivere la gravidanza come un momento di nascita e di scoperta di una nuova sé, imparando ad entrare in dialogo con se stessa e il suo bambino.
• Attraverso gli asana (posizioni dello yoga) prepariamo il corpo a vivere bene i mesi di gestazione ed il momento del parto, si tratta di un’attività fisica lenta ma che permette di lavorare in profondità
• impariamo a metterci in ascolto del nostro corpo, a comprendere i segnali che ci manda e i nostri bisogni
• durante la pratica eseguiamo posizioni che partono dai bisogni personali per giungere ad una postura che generi benessere
• impariamo ad osservare il nostro respiro, dedicando momenti alla meditazione, al canto carnatico, alla connessione e al dialogo silenzioso con noi stesse e i nostri bambini
• mantenersi in un buono stato psico-fisico permette alla futura mamma di vivere meglio anche il post-parto.
Il percorso porta la donna a restare aperta agli eventi e l’invito è quello di lasciarsi stupire dal miracolo della vita.

Le lezioni in piccolo gruppo permettono di dedicare momenti al confronto tra le future mamme e la possibilità di approfondire temi o esercizi secondo le necessità, in un atteggiamento di accoglienza reciproca e non giudizio.